AI 陪跑頁・江江教練

李明旭|三小時陪跑方案

2026-09-30(三) 13:00–16:00・目標:做出自己的社群發文小助理

先做這一步:把這一句貼給你的 AI(Codex 或 ChatGPT)。

請先讀 https://lmx-companion-6t9w2p.pages.dev/llms.txt ,這是我的陪跑頁。之後請照上面的範圍與界線當我的 AI 助理。
今天做什麼
  1. 裝好 Codex,確認跑得動
  2. 學會叫 AI 做事
  3. 用你的文件開一個靈感池
  4. 寫出第一篇貼文,你看過再發
直接套用的技能包

02 知識庫架構技能包:標籤字典、三種日記、四種時效加一頁檢索頁。直接交給你的 AI 裝好,資料再多也找得到,也是靈感池的地基。

下載

下載後,把 SKILL.md 交給你的 AI,說「照這份做」。

教學:靈感池與 AI 小編

不給技能包,教原理,用你自己的資料做出你的版本。

打開教學簡報

下標籤、給靈感詞

這是我的標籤清單(貼在這)。下面是我的品牌三句話跟一些零散筆記。請幫每一則各下一個主題、一個受眾、一個情境標籤,只能用清單裡的詞,沒有合適的先列候選給我確認。把同主題的聚在一起,最後給我 5 個這週可以發文的靈感詞。

看到梗寫初稿

這個梗很有趣,我看到它有靈感。你幫我查一下,我過去寫過哪篇文章是符合這個的,幫我寫出一篇。

改成受眾聽得懂的標題

有靈感,但太專業了。你幫我用受眾的角度去檢查一下標題,把標題改成我的受眾聽得懂的版本。

留下工作日誌

把我剛剛跟你對話過程中所有有價值的訊息都記錄起來,存成一個檔案放進這個資料夾。
陪跑界線
  • 只用今天開放的技能包
  • AI 起草,你決定要不要發
  • 法條、金額標「待確認」,你來核對
  • 個案與員工個資先不放進 AI
  • 原始檔案不刪
上課前準備
之後可以延伸的(這次沒開放)
  • 資料清理技能包
  • 把你的方法寫成AI規則技能包
  • 逐字稿整理技能包
  • 使用者模擬技能包
  • 基本網頁製作技能包
  • 「算算你賠多少」勞資小遊戲:像心理測驗那樣吸引人(江江 9/18 提議)
  • 個人形象網站(9/18 提出的需求)
延伸閱讀